Kursangebote
Hatha Yoga
Die Jahrtausende alte indische Weisheitslehre ist im Westen vor allem in ihrer Ausprägung als körperlicher Übungsweg, dem sogenannten Hatha-Yoga bekannt. Dieses ganzheitliche System besteht aus verschiedensten Techniken wie statischen asanas (Körperhaltungen), vinyasa (Bewegungsabläufen), Reinigungsübungen, Atemtechniken, Übungen die die Stimme mit einbeziehen, Entspannung und Meditation.
Hatha Yoga beinhaltet dabei das Spektrum von einfachsten bis zu äußerst komplexen Übungen. Es kann bis ins hohe Alter ausgeübt werden. Bei regelmäßiger Übung führt Hatha Yoga zu Entspannung, Steigerung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens und Gesundheit.
Termine
Montags 18.00 - 19.30 h und 20.00 - 21.30 h
Dienstags 20.00 - 21.30 h
Mittwochs 16.00 - 17.30 h und 18.00 - 19.30 h
Donnerstag 17.45 - 19.15 h
Vinyasa Flow Yoga
Das ist eine sich aus dem traditionellen Hatha und Ashtanga Yoga vor allem in Amerika entwickelte Form des Yoga. In diesem dynamischen Yogastil werden einerseits die klassischen Yogapositionen fließend und kreativ miteinander verbunden, wobei die Bewegungen mit dem Atem synchronisiert werden, andererseits werden bestimmte Yogapositionen auch länger gehalten.
Dieser fließende Yogastil ist vitalisierend, stärkend, herausfordernd, zentrierend und führt zu mehr Flexibilität. Gleichzeitig führt er zu innerer Ruhe und Bewusstheit. Auch Atem– und Meditationsübungen gehören zu dieser Form des Yoga .
Termine
Dienstags 18.00 - 19.30 h
Donnerstags 19.30 - 21.00 h
Einzelstunden
Hier kann z.B. eine Übungsreihe für die individuelle Praxis zu Hause, für bestimmte Beschwerdebilder oder nach bestimmten Bedürfnissen zusammengestellt und gestaltet werden.
